緊張をほぐす言葉の決定版!緊張から逃れる言葉と考え方を教えます!

あなたが緊張する場面とは、どんな時でしょうか？

他にも、様々な場面で緊張する状態はありますよね。

それらはいずれも追い込まれている時です。

LINE聞くの緊張しすぎて真面目におしっこ漏らしそうだし足ガタガタ震えてるんですけどどうすればいいですか

— おしり縫衣 (@mm__mmmi) October 20, 2019

そんな時にかけて欲しい言葉とは・・・ズバリ

優しい言葉！

温かい言葉！

安心する言葉！

緊張したままで良いパフォーマンスが発揮できないのは、誰もが知るところでしょう。

緊張状態のままでは、失敗するリスクが高く、悪循環になる恐れも。

緊張をほぐす術を身につけ、あなたのパフォーマンスを最大に生かせるようにしてみましょう！

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緊張をほぐす言葉のいろいろ

①褒める言葉

緊張している時、あなたは何を考えているでしょうか？

極限状態まで、自分を追い込んでいるのではないでしょうか。

そんな時、きっと自分を褒めてくれる人がいれば、その人に寄りかかりたくなりますよね。

しかし、大体の場面では緊張状態のあなたをその場で褒めてくれる人はいないので、その時には、自分で自分を褒めましょう。

リズムに合わせて、心の中で唱えるのです・・・。

こんな緊張の場面に立っているだけでも、あなたは頑張っています。

自分を褒めながら、この場をどうにか乗り切ってしまいましょう。

②落ち着かせる言葉

人は緊張していると、いつもの簡単な行動すらいつものようには行えません。

深呼吸をして落ち着きながら、心の中でこの言葉を唱えましょう。

あなたが感じている緊張は、本当に一瞬の出来事です。それこそ、あなたの長い人生に比べれば、無きに等しい一瞬です。

そして、あなたが思うほど、周りはあなたを見ていません。

たとえ視線を感じて、「うわー、こっち見てるよ・・・」と思っていても、後になれば、あなたを見ている人はあなたのことを大して覚えていません。

たとえあなたのことを噂する人が現れても、噂好きの人と言うのは、他に噂にできるようなことが見つかれば、すぐに興味が他に移ってしまいます。

とにかく、人目を気にせず、自分のするべきことに集中して、緊張で固くなる心も体もほぐしてください。

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③客観的な言葉

あなたが緊張している場面によっては、もしかしたらあなたよりも緊張している人がいるかも知れません。

順番で発表を待っている人がいれば、発表の出番になったあなたよりもむしろ、待ち時間の長い人の方が緊張の時間は長いです。

あなたの今の緊張をほぐすためにも、一度、周りをゆっくり見渡して、こう心の中で唱えてみましょう。

あなたが自分ではメチャクチャ緊張していると感じていても、必ずあなたよりも緊張している人が周りにいるはずです。

むしろ、自分よりも緊張している人に同情する気持ちが起きるようになれば、自分自身の緊張に構うことなく、心に余裕が生まれる可能性も！

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④現実逃避の言葉

あなたが緊張を感じている場面で、緊張とはまるで無縁の人が周囲にいませんか？

また、緊張する場面にはそぐわない状況の人が、あなたの目の前にいないでしょうか。

・・・ごめんなさい。少しふざけました。

でも、これくらいふざけた考えができれば、緊張しないで済みます。

緊張から逃れるために、あえて現実逃避をするのです。

周りを見渡せば、面白いことが溢れています。自分の緊張なんてアホらしいと思えるような、アホらしい状況がごろごろ転がっています。

緊張して寝られぬ pic.twitter.com/VLjkQXTwy9

— 司法少女 亜嗚威 (@LawGirl_Aoi) October 25, 2019

あなたの緊張という気持ちが小さくなれば、それで万事ＯＫ。

緊張していることから逃れるために、周りの状況を利用してしまいましょう。

過去の緊張と比べてみる

大学生のあなたは、すでに小学校、中学校、高校と学校に通い、様々な緊張の場面に遭遇しているはずです。

その時に比べて、今の緊張の度合いはどうでしょうか？

例えば、過去に・・・

あの時と比べれば、今の方がまだマシだ！と思えるようなド緊張状態を経験している人も多いのではないでしょうか。

また、たとえ、今が人生で緊張ＭＡＸの時！という場合でも、今はすぐに過去になります。

過去になってしまえば、大体のことは笑って済ませられるのです。

私も学生時代、二死満塁の場面で打席に立ち、初球をピッチャーライナーという、最も盛り上がる場面をものの1秒で終わらせるという悪行を働いたことがあります。

バッターボックスに立った時のあの緊張はヒドイものでしたが、その緊張も瞬間的に終わりました。

そして過去になってしまえば、所詮は笑い話になってしまうんです。

そしてこれが一番笑えますが、誰一人としてその場面を大して覚えていないんですよ。

要するに、自分だけが勝手に緊張して、気にしすぎているのです。

あなたの感じている緊張感、それは実は大したものではないのかも知れませんよ。

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緊張ほぐしの決定版・・・緊張では死なない！

人間にとっての一番の恐怖、それは・・・死ぬこと。

・・・いえいえ、別にホラーじみた話をしたいわけではありません。

しかし、誰もが切羽詰まった時に、自然とこう心の中で唱えていないでしょうか？

死ななきゃいいや！

この言葉は、全てのモノゴトに共通している励ましの言葉です。

あなたが今感じている緊張感、それは死ぬほどのものでしょうか？

「緊張でマジ死にそう～」と言葉にしたところで、本当に死ぬことはまずありません。

（もうね、この言い方が緊張をナメてる・・・）

生きているおかげで、緊張することができる・・・生きてるってスバラシイ！

むしろ、緊張に感謝、ということです。はい。

人間以外の動物も緊張することはありますが、それらは大抵、本気でヤバイ時（＝生死に関わるようなこと）です。

動物たちの緊張に比べれば、人間の、しかも生死に関わらない緊張なんて、緊張とは呼べないのかも知れません。

動物たちから言わせれば、「本物の緊張を知らない人間が勝手にブルブルしている」くらいのものです。動物たちにぷぷっと笑われているかも知れませんよ。

緊張した警察犬がかわいい✨#animals #可愛い pic.twitter.com/fIOMSjz42r

— ★かわいい動物★画像・動画を紹介！ (@mitellgoshi95) October 25, 2019

そして、緊張を経験した後、人間は確実に成長します。これは断言します。

緊張を経験するごとに、肝が据わって行くんですから、人間として確実に強くなっていきます。

もう一度言いますよ。

緊張で人は死にません！

余裕な態度であらゆる場面に臨めるよう、緊張を楽しんでみましょう。

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まとめ

どんなに肝の据わった人でも、人生で一度も緊張したことがない、と言う人はいないのではないでしょうか。

（いたりして・・・）

https://twitter.com/fufufu0207/status/1187726978083889154

みんながみんな、様々な場面で緊張しています。

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