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人見知りが治らない原因とは?!経験者が教える人見知り克服方法!

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くれよん

くれよん

私は、現在主婦をしている20代です。 毎日アニメや漫画、ゲームなどをして一日を過ごしています。 好きな食べ物はラーメンです!! 特に豚骨ラーメンが一番好きです☆

日本には人見知りの人が大勢いると言われています。

人見知りの人は、人間関係などでたくさん苦労しています。

わたし
わたし

私も、そのうちの一人でした

でも、大丈夫です!!

人見知りは自分の気持ち次第努力次第でどうにでもなります!

これは、経験者の私だから言えます!

この記事を読み、人見知りの原因や直し方を良く知り日々の小さな習慣から変えていきましょう。

こんな人に読んでほしい

  • 人見知りで悩んでいる人
  • 人見知りから克服したい人

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人見知りとは

そもそも人見知りとはどういうことを言うのか、

もともと人見知りというのは、赤ちゃんや子供が知らない人を見て怖がったり泣いたりしてしまう時に使う言葉でした。その言葉がだんだん大人にも使われるようになりました。

その反応は、警戒心恐怖心からくるものだと言われています。

なので、人知りの人は警戒心が強く何かに恐怖心を持っているという事になります。

日本人の人見知りの割合

世界にも人見知りの方はたくさんいます。ですがなぜ日本人は人見知りが多いと言われるのでしょう。

その理由は、日本人が感情をあまり表に出さないからと言われています。

では実際はどのくらいの人が自分は人見知りと思っているのでしょう。

その割合はなんと、6割になります!

日本人の6割も人見知りなの?!

半分以上は多いなぁ~

世の中には大勢の人見知りの人がいるという事です。

人見知り治らない原因~意識~

 

なぜ人見知りが治らないのか、それは普段の意識が関係していました。

人見知りの原因をつくってしまう、気持ちをいくつかご紹介します。

マイナス思考&ネガティブ

人見知りの人の多くは、物事をマイナスにとらえがちです。

これは、人見知りだった私が実際にLINEのやり取りでネガティブになっていた出来事です。

わたし
わたし

おはよう!!

ねーねー、あの映画見た?

凄い面白かったよ!!

          既読がつかないまま 数時間後、、、

わたし
わたし

(既読もつかないなんて、私嫌われてるのかも。)

友人
友人

ごめんね!

仕事が忙しくて返信できなかった!

という、普通の人からしたら何も心配することはないような内容ですが、

当時、人見知りだった私は数時間既読がつかないだけで、これだけマイナス思考になっていました。

これも、人見知りの1つの特徴です。

コンプレックス

コンプレックスは誰にだってあります。ですが、人見知りの人はそれを深く気にしすぎてしまう傾向にあります。

私は自分の顔が凄くコンプレックス

だから人の目を見て話したくない

多分、相手も嫌だと思う

このコンプレックスがきっかけで、思い込みが激しくなってしまい

人と話すことを避けたり、私なんてどうせと卑屈になってしまいます。

わたし
わたし

人見知りだった当時は、

人と話すことが苦手だったので、人と話しても嫌な思いをさせるだけ

だったら人と話さないでおこうと思っていました。

コンプレックスを気にしすぎて、人と関わることを避けてしまう人見知りの方は大勢います。

周囲の目&世間の目

人見知りの人は、周りに自分がどう思われているかをとても気にします。

私も、人に見られるのが嫌で人前に出るような仕事は避けていました

人と目を合わせて話すことができませんでした。特に異性は苦手でした。

人から見られる₌あいつ不細工だよね 

と言われていると勝手に思い込みとても生きづらかったです。

人見知り治らない原因~その他~

人見知りが治らない原因は、自分の意識だけではなく

自分で治らない環境をつくってしまっている可能性があります。

その環境が大きく人見知りに影響していることもあります。

過去のトラウマ

人見知りの環境原因の1つは過去のトラウマにあります。

過去にいじめや裏切られた経験がある人は自分に自信を無くし、

また同じことが起きるのが嫌で人との関わり自体を減らす傾向にあります。

裏切られるのはもう怖いし嫌だ、

裏切られるくらいなら人との関わりを無くした方が良いと思う

わたし
わたし

確かに、裏切られるのは怖いけど

人と関わっていれば良いこともたくさんあるんだよ!

他人への関心がない

他の人へ関心がない人は、人と関わらなくても良いと思ってしまうので

人と接する機会がだんだん少なくなり、人と話す感覚を忘れて人見知りになるケースもあります。

関心がない人のことなんかどうでも良いけどな~

わたし
わたし

そう思うのもわかるけど、

人は、1人ぼっちでは生きていけないんだよ!

だから人と人との繋がりは大事なんだよ!

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人見知りの治し方

ここまで人見知りの主な原因についてご紹介しました。

では、どうすれば人見知りは治るのか

実際人見知りを克服した私がおすすめする人見知り克服方法をいくつかご紹介します!

少しでも自分を変えたいと思っている方なら、これを実践すれば必ず克服できます!

少しずつで良いから、焦らず自分を成長させていきましょう!

挨拶を自分からする

まずは、コミュニケーションの基本の挨拶をすることでそこから少しずつでも人との関わりを持つことができます。

そして、挨拶から会話が弾みコミュニケーションのスキルを少しずつでも上げていくことができます。

おはよう!!

おはよう!!

昨日のドラマ見た?

めっちゃ感動したわ~

など、最初は挨拶から始めてみるのがおすすめです!

いつもより大きな声で

挨拶したはいいけど、声が小さくて相手に伝わらなかったらまた無視されて落ち込むだけです。

なので、いつもの自分の声よりすこし大きな声を出してみましょう。

それだけで、相手には明るく元気な印象を与えられます。

そして、明るい印象をもってもらえたら表情も豊かになります。

わたし
わたし

私も、声のボリュームを上げてからみんな無視してたんじゃなくて

私の声が聞こえてなかっただけなんだと実感することが多かったです

考え方を変える

今までは、周りの人の視線が怖かったですが

わたし
わたし

周りの人はそんなに自分のこと見てないし気にしてないんだ!!

と、軽い気持ちで考えるようになったら周りの視線もそんな気にならなくなりました。

ですが、考え方を変えていくには注意点が必要です。

人の考え方は、なかなか簡単に変われるものではありません。

日々の習慣の一部として、少しずつ意識を変えていくというイメージで実践するようにしてください。

何事もそうですが、一回で変われるわけではないので少しずつ自分の意識を変えていくことを習慣にすれば自然とその意識へと変わっていきます。

2~3日程度で変われば今までの人生は苦労していません。

何年も続けていくことが、自分の人生を変えることにつながりなります。

人の話をよく聞く

人の話をよく聞くということは、相手に興味があるという意思表示になります。

なので、一生懸命聞いてくれる人の方が相手も話しやすく会話が弾みます。

そして、話しを聞くことは相手だけではなく自分にも良いことがあります。

それは、相手に興味がもてるという事です。

相手に興味があれば自分から気になることを聞けたり、コミュニケーションが取れます。

決めつけで、この人には興味がないから話を聞かなくて良いのではなく、案外話を聞いていたら同じ趣味があったりなど意気投合したりします。

そうして、人との関わりを築けていけたらよいと思います。

わたし
わたし

私も話すのが苦手だったので、ひたすら人の話を聞いていたら

気が合う友達も増えました!

人との関わりを持つ

積極的に人との関わりを持つことは、とても大切なことです。

人との関わりを絶ってしまったらそこから成長できなくなってしまうからです。

なので、具体的には人と関われる場所に行くという事をおすすめします。

人が関わりを持てる場所

  • フェスに行く
  • 習い事をする
  • サークルに入る
  • バイトをする
  • 飲み会に参加する
  • オフ会に参加する など

本当になんでも良いです。自分と趣味が合う人の方が関わりも持ちやすいので

サークルやフェスなどへの参加は特におすすめです。

私は、バイトで接客業に入りお客様との交流の中で

人との関わりの大切さを学び積極的に自分から話すことができました!

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まとめ

  1. 日本人の6割が人見知り
  2. 人見知りの原因意識は、マイナス思考だったりコンプレックスをなどを気にしすぎること
  3. 人見知りの原因環境は、トラウマだったり他人への関心がないこと
  4. 人見知りの治し方は、挨拶をしたり人と関わりをもったり積極的に自分で動くこと
わたし
わたし

みなさんの人見知りの克服ができる参考になればよいなと思っています。

私と同じようにアルバイトで人との関係を築きたい方は、

オファー型アルバイトで自分に合ったアルバイトを見つけてみてください!!

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